175怎么把篮球打好一点_175怎么把篮球打好

1.我175篮球联赛 打小前锋该如何跑位和进攻

2.我初一身高175CM 打篮球合适打什么位置

3.我想问下，我175打篮球能弄到篮筐，身体还行速度也可以，就是不太会控球，怎样能提高下啊，打那位置合适点

一般前锋是集弹跳、速度、力量一身的。也是最全能的一个位置。

首先你要练习中投，在三分线到罚球线这一片练习。

前锋的三分不需要太准的。只是关键的时候能投进那么一两个就行、

如果可以的话可以学习一下皮尔斯和科比的背打。（本人觉得很好使）

然后就是突破了。你要利用自己身体的优势突破对手。建议你去看看麦蒂的第一步。超快。

还有就是你要有很好切入意识。 在中锋在内线要位以后 你可以从中间或者两边切入。

最后建议你每天坚持跳绳600下左右吧、 对你有很大的帮助

我175篮球联赛 打小前锋该如何跑位和进攻

175的身高不算很高，但也不算矮，可以做前锋，如果你有吨位能在内线站得住，你可以当一个大前锋，主要在内线抢板，然后拉动对方内线的空档，如果你内线站不住，你可以当一个小前锋，那你更多的责任就是得分，小前锋需要学会各种得分技巧，包括：突破、中投、三分、背身单打、正面进攻等等。具体情况具体分析

我初一身高175CM 打篮球合适打什么位置

小前锋，一定要注意反跑和溜底线，身体接触不是小前锋要做的，注意灵巧的得分。从3分线跑到篮下，跑到那条直线的时候，迅速往回跑，或者斜向穿过防守人，策应下，最理想的就是在此时接球翻身投。小前锋多练投篮和折返跑。

小前锋训练方法：

一、总任务： 树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练。 （1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。 （1）6——7米间的中远投9。 （2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢断（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

5、快攻和防快攻。 （1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2） 长传快攻与短传快攻相结合。 （3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。 （4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。 ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

我想问下，我175打篮球能弄到篮筐，身体还行速度也可以，就是不太会控球，怎样能提高下啊，打那位置合适点

1. 篮球位置的选择主要跟身高和篮球技术有关。175厘米的身高一般适合打控卫的位置。

2. 在平时打球的人群里，如果自己属于高个子一般就会靠近篮下，打中锋或大前锋的位置，充分发挥自己的身高优势。如果自己的高度没有有时一般就适合打控卫的位置。

3. 身高是篮球位置的主要因素，同时篮球技术也是影响位置的因素之一。控卫要求控球娴熟，传球精准；中锋篮下脚步技术要好，本身单打技术要全面。自己可以根据自身的技术特点，结合综合情况来断定自己合适打什么位置。

先从基本功开始,每天坚持两小时或更长基本半蹲原地运球(当然只是基本功).

当熟练后(眼不看球可以自由运球),开始训练腰腹力量,运球时的变向需要很强的腰腹力量.然后在普通移动运球中加上普通变向(比如右手变左手过人).

当动作熟练后训练身体协调性,肌肉在运动时要足够放松,否则动作会不到位,很生硬.

以上都是基本功.熟练后开始练习胯下和背后以及转身运球.加上之前的那些基本动作就会很实用了

最后说一下,控球技术练习是为了更好的突破,但并不是自己埋头猛上.控球好的可以做组织后卫,为自己的队友拉开更多的空挡,知道什么时候该传,什么时候该自己打.意识,视野,经验什么的就要靠多打实战来积累了.

祝你成功