45度篮球打板站哪个地方_篮球45度区域

1.为何专业打篮球的投篮基本都是空心的，很少有打板的？

2.篮球场上45度两侧背身单打应注意什么？

3.如何提高投篮准度

4.投篮的时候哪个角度适合打板？

5.如今的NBA几乎没人用打板的方式投篮，你知道是为什么吗？

为何专业打篮球的投篮基本都是空心的，很少有打板的？

为何专业打篮球的投篮基本都是空心的，很少有打板的？

相信很多喜欢打球的朋友们在野球场上都怕遇到这么一种人：他们不喜欢跑位去摆脱防守，接到球之后也不做花哨的动作，而是直接站在45度角的位置上来一记打板投篮，并且几乎百发百中，这种人被称为野球场一大bug——打板怪。

为何专业打篮球的投篮基本都是空心？

不过在职业赛场上却很少见打板的投篮方式，基本上只有在上篮的时候才会轻轻擦板，而那些专业的篮球运动员在投篮的时候也会选择空心入网的方式，这是为什么呢？打板投篮，顾名思义，就是在投篮的时候借助篮板和篮球之间的反弹将球打进，而不是直接瞄着篮筐进行投篮。

一般来说这种投篮的命中率很高，因为它更具有准确性，篮球运行的线路比较明确，所以在野球场上大家基本上能看到很多打板投篮的朋友。可是在职业赛场上却几乎看不到有球员打板，而是选择看起来更难的空心入网，不过看着篮球在天空中画出一道美丽的弧线之后空心入网的画面的确很赏心悦目。

其实打板投篮是有局限性的，只能在45度角的位置使用，其他位置会很容易找不到打板的角度。但是空心球就不要考虑这个问题，只需要调高自己的投篮弧度和选择正确的出手时机就能够进球。

而且要知道职业球员每天的训练量都是十分惊人的，日积月累的训练也让他们养成了投空心球的习惯。不过在NBA的赛场上也能够看到一些喜欢打板的球员，比如说邓肯、姚明等球员都喜欢打板，尤其是在内线要到位置后的转身勾手，基本上都是打板终结。

篮球场上45度两侧背身单打应注意什么？

①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样身体自然就要到位了。

②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。

③背身般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。

注意事项：

①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。

②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上了，如果对方硬要跟上，那80%他已经阻挡犯规了。

③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。

④适当利用假动作欺骗对手。

⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。

⑥背身般都在左右两侧45°区域。

⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮，邓肯的招牌，很不错。

如何提高投篮准度

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

投篮的时候哪个角度适合打板？

最佳角度是45度

30度也是很容易进的

打板进球主要取决是角度和力度的配合，这个角度，不光是人与蓝板的夹角，还要看球出手的弧线角度与蓝板的夹角，具体的你可以自己去实验一下，在这里说明的话会很烦琐，而且不容易听明白，最好是自己去球场上试一下。

我就很喜欢打篮球了，也经常玩，不过我从练习的那天起就是投空心球，平时也习惯投空心球。

但是个人认为投打板进球比较容易，如果你打板技巧掌握得好的话。

最最重要的就是-————实践！！切记！

而且你会发现更多书本上学不到的东西！

希望你的球打得更好~~

：） 因为篮，所以球！！

I LOVE THIS GAME ！！

如今的NBA几乎没人用打板的方式投篮，你知道是为什么吗？

在篮球比赛当中，投篮相对来说是最容易的进球方式，它可以尽可能地避免身体对抗，不需要去消耗过多的体力去摆脱防守。然而经常看比赛的球迷会发现，在比赛中球员的投篮大多都是空心，几乎看不到打板球。

在野球场上，打板投篮是非常常见的一种投篮方式，很多不喜欢奔跑的球迷，喜欢在四十五度角的位置投篮，并且投的很多都是打板球，命中率相当高，俨然野球场上的BUG。但是到了职业赛场上，这种打板球就非常少见了。

首先投篮是一项非常基础的篮球技术，在练习的时候，教练必定会要求练习者调高球的弧度，因为高弧度的球落入篮筐的概率要更大一些。在职业赛场上，很多射手球员的投篮弧线都是相当的高，当然命中率也都非常不错。

除了高弧度外，将球投成下旋的状态更容易进球，那样球在接触篮筐的时候，会往篮筐内反弹而不是篮筐外，这样就可以增加投球的命中率。投篮中压腕与手指拨球的动作对于命中率的提升十分重要，但这些技巧在打板投篮中就不太实用了。

投篮弧度是决定了一个人投篮准不准的重要因素，一般来说弧度越高，进球的可能性也就越大；打板投篮的弧度较低，在很多时候并不是那么容易就能够找到准确的点。

他们每天都要进行大量的投篮练习，与其执迷于打板找点，还不如提高自己的投篮弧度，这样是最科学的训练方式。其次就是打板适用的范围比较狭窄，45°角的打板投篮很常见，但是0°角该怎么打板呢？很多的投篮区域根本就找不到一个适合打板的点。

想要投篮准，就要调高投篮的弧度，要投出一个抛物线，就更容易进球。于是在练习投篮的时候就刻意的注意到了这一点，当然那些职业球员们也是如此，他们每天都要进行大量的投篮练习，久而久之就习惯了投空心球

相比打板投篮来说，投空心球没有角度的限制，甚至是超远三分也都可能投出空心球。打板投篮往往都是直直地打到篮板上，然后反弹进入篮筐。因此经常进行投篮训练的球员往往不习惯打板投篮。而喜欢打板投篮的球员在投打板球的时候，投篮动作也与正常投篮不太一样。