篮球交叉步脚步训练_篮球交叉步和crossover

1.男生发crossover是什么意思

2.[探讨]CrossOver(篮球交叉步)反应问题

3.篮球专业术语.如:crossover 变向

4.篮球基础与实战技巧

5.如何练习Crossover？篮球的

6.篮球过人怎么用CrossOver?

7.花样篮球基本动作是怎样的？

8.篮球快速过人技巧

男生发crossover是什么意思

crossover是一种篮球术语，意思指运用交叉步，快速过人，运用此技术的NBA球星有艾弗森、韦德、克劳福德、詹姆斯.哈登等人。

其他过人方式还有:交叉步过人、大幅度变向、双手交替运球，急速变向过人。

篮球上crossover的本义是交叉步/急速交叉步突破。

crossover 是篮球术语,跨下运球、交叉步过人、大幅度变向等之意。

在NBA里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧等等。

crossover的近义词是：border

border?读法 英?['bd?(r)]?　?　?美?['brd?r]?　?　

1、n.?边界；边境；边缘。

2、vt.?与 ... 接壤；加边于。

3、vi.?近似；毗邻。

短语：

1、border checkpost 边境检查站。

2、in the borders of 在…境内。

3、border incident 边境事件。

4、border regions 边疆。

5、at the border 在边境上。

[探讨]CrossOver(篮球交叉步)反应问题

对，作为一个进攻者，首先要观察对方的重心在哪。假动作就是把对方的重心调动起来，然后突破过人。要想做到这一点，首先运球要熟练，其次是爆发力。瞬间的爆发力。当你想在右边突破时，你往右晃一下，对方确实有一个反应的时间，这时你要观察对方的重心趋向。一般他会往右移动，这样你一个变相就过来，这是要的是速度。为什么说这些呢，因为这招是我经常用的，所以挺有心得。

篮球专业术语.如:crossover 变向

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手

篮球基础与实战技巧

1、胯下变向过人：胯下运球是篮球控球的基本功之一，但却十分实用。靠近防守者时，先做一个胯下运球诱导对方，随后体前变向交叉步过人，也可以接急停跳投。2、胯下背后运球过人：持球突破，接近防守者时先做胯下变向诱导，随后立即背后运球过人，这个动作比起上面护球性更高，当然难度也更大一点。3、胯下背后运球+后撤步投篮：与上面类似，区别在于背后运球后回拉球接一个后撤步投篮，可以体前回拉或者胯下回拉，背后回拉，怎么舒服怎么来，但是不在离篮筐太远时使用，否则后续出手难度会陡增。

4、顺步加速突破上篮：接近防守者时，先犹豫步停顿，然后立即往反方向下球顺步推进，下球后可以立即收球接三步上篮，过人的成功率更高。5、顺步加速转身上篮：和上面动作类似，在顺步加速过人后接转身上篮，二次变向可以让我们更容易摆脱防守者，当然难度也更高，挺适合快攻时使用。6、crossover体前变向：持球突破时做crossover体前变向，速度快的同学可以直接交叉步过人，慢点的同学也可以接急停跳投，crossover是十分实用的变向招数，一定要会。

如何练习Crossover？篮球的

1：降重心。

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！

当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘。

2：顺步和交叉步。

这是两种最基本的突破步法。

顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球

请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行。

当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃

这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。

假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了。

篮球过人怎么用CrossOver?

过人其实就是最基本篮球技术的结合。把任何两招结合起来都能过人了。

比如你把运球前进和转身结合起来就是后转身过人；你把运球前进和胯下运球结合起来就是胯下过人；你把胯下运球和转身结合起来又是一种过人方式......很多很多方法，你仔细想想是不是很简单呢？只不过是每个人一般都有自己习惯的一种过人方法，如果能把自己习惯的方法，结合一些基础的转身、胯下等基础篮球技巧，更能让你的过人多样化。当然这些都不是这篇文章的重点，这篇文章主要是讲过人最经典的crossover过人。篮球上crossover的本义是交叉步/交叉步突破. crossover 是篮球术语,跨下运球之意. 在nba里是指包括跨下运球、变相、插花在内的过人 ...。说起crossover，你想到谁？没错儿，艾弗森。这里主要讲的是变向过人。

第一，运球单对单面对防守人，迅速向左前方踏出一步，同时配合头和身体向左晃动动作，使防守者认为你会向左突破

第二，在防守者下意识的跟着你向左的时候，迅速变向使球弹向另一只手

第三，右手接球后，身体顺势向右也就是你真正要过人的方向

第四，迅速切向篮下，不给对手考虑的时间就已经把他摔在身后。

第五，变向过人动作完成。

注意：做这个动作之前你要想想你的运球是不是很流畅，你能不能很好的控制住球？你的手有没有黏住球的手感？如果没有的话，我劝你还是先练熟了运球，再做这个动作吧，要不然下场只有一个，人过去了一瞅手里没球了。如何练习运球，我之前写过一篇文章：“篮球技巧教学之教你如何练好运球”你可以去查看，学习一下。

当然crossover变向过人也要分人，对于那种手快的防守人，你可以做完上面第一步的时候，但他以为你要还手准备掏你球的时候，直接从左进行突破，这样就能保障不被断球了。所以球场上没有一成不变的过人方式，要针对具体的对手选择不同的过人手法。最后为大家分享一段篮球crossover过人技巧的视频，结合文字和视频，相信你也能成为一个crossover高手。

花样篮球基本动作是怎样的？

LZ说的是街头篮球吗 ?个人感觉都是建立在运球基本功好的基础上的?

Crossover啊 拜佛啊 这种 实战中都用得到 一下是HUPU网友总结的 你可以看看

1. Snatch Back：这一招非常实用，以前在外场打球的时候认识一个人最爱用这招。简单来说这一招是可以继续运球的step back，动作非常简单：交叉步假突破，crossover把球拉回。

Snatch back一旦练熟，可以常用。其实这招是急停胯下运球的remix。

要点1：急停的一瞬间手腕往后方弯曲，把球弹回。和一般的crossover不同的是，Snatch back是把球从前拉后。

要点2：假突破的时候重心要很低，爆发力要足。因为交叉步那一下重心越低，腿可以拉得更开，这样可以把人晃得更远。

附：这一招可以作为open move使防守者失去重心，为接下来的动作提供时间和空间。动作很简单，但是功力深浅做出来的效果相差很多。苦练此招，对于球性的提高也有很大的帮助。

2. Sham God

Sham God a.k.a 虚晃上帝，用此招的关键在于脚步。这个脚步被称之为“空步”：假设是左手掉球，右手拉回。左脚先出，右脚紧跟但是右脚尖不要超过左脚尖的位置；右脚落地的一瞬间左脚再向前迈。

脚步熟稔之后，可以试试运球+脚步一起来。左脚蹬地后右脚迈出的同时左手往前掉球，左脚第二次迈出落地用右手把球拉回。

要点：左手放球的距离要远，空步的爆发力要强。右手拉球之后选择多多，可以选择直接突破，也可以选择转身突破，当然还可以如上图胯下再变向。

附：空步在很多更复杂的动作中会常常出现，其最大的作用在于瞬间调整脚步。

楼主如果想学的话 可以先从运球开始 球感好了再跟网上的视频学会学的更快的

篮球快速过人技巧

篮球快速过人技巧

　众多篮球技巧中，突破是最有魅力技巧之一。它能够助你摆脱防守球员进行得分或助攻，突破往往是一次进攻的发起点，通过突破制造出轻松得分的机会。突破能力优秀的球员通常能够在球场上大放光彩，下面来讲讲最简单实用的'五种篮球快速过人技巧：

　1、单手虚晃突破

　右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)

　优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

　动作分解训练：

　每组20次，共5组。要求速度快，运球低。

　2、虚晃体前变向

　这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

　优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

　动作分解训练：

　每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练

　3、虚晃转身过人

　左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

　优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

　动作分解训练：

　转身训练先拿球练学转身脚步(如图)，等脚步熟练的时候，可以放慢转动速度带球训练。

　4、交叉步体前变向(crossover)

　这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。

　首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。

　优点：简单，实用，不易失误。

　动作分解训练：

　交叉步(crossover)训练

　每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。

　5、加速跨步过人

　这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。

　首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

　优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

　动作分解训练：

　运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球(不要朝球去)

　如推搡你躯干，手臂，腰腹等等